Magic TrainingStartseite
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para corredores avançados baseado no treinamento polarizado. Alto volume com 80% fácil e 20% alta intensidade. Para corredores buscando performance e PB na maratona.
Tag 1
corrida · 40 min
Tag 2
corrida · 60 min + corrida · 30 min
Tag 3
corrida · 55 min
Tag 4
corrida · 75 min + fortalecimento · 30 min
Tag 5
corrida · 60 min
Tag 6
corrida · 120 min
Tag 7
corrida · 30 min
Erstelle ein kostenloses Konto, um alle Wochen zu sehen, deine Uhr zu synchronisieren und persönliche Tempi zu berechnen.