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Magic Training
Plan über 18 Wochen für den Marathon mit einer soliden Basis von 3 Monaten, progressivem Umfang bis zu 80 km pro Woche, 6 Trainingseinheiten pro Woche. Vollständige Periodisierung: Basis, Aufbau, Spitze und Taper.
12 km · 3h15 in der Woche
40 min
35 min
45 min
40 min
35 min
12 km
18 Wochen · 110 Trainings · 16 Ruhetage
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