Santana Flex Marathon

Über den Plan

Flexibler 16-Wochen-Plan für deinen ersten Marathon oder eine Verbesserung deiner Zeit. Durchdachte Struktur mit 4 festen und 1 optionalen Einheit pro Woche, angepasst an den Alltag von Hobbyläufern. Basiert auf der Methodik von Jack Daniels mit Fokus auf Konstanz und sichere Steigerung.