Magic TrainingStartseite
Abner Santana
Plano flexível de 16 semanas para sua primeira maratona ou melhoria de tempo. Estrutura inteligente com 4 treinos fixos e 1 facultativo por semana, adaptado à rotina do corredor amador. Baseado na metodologia de Jack Daniels com foco em consistência e progressão segura.
Tag 1
corrida · 10 km
Tag 2
offday
Tag 3
corrida · 12 km
Tag 4
offday
Tag 5
corrida · 8 km
Tag 6
corrida · 6 km
Tag 7
corrida · 18 km
Erstelle ein kostenloses Konto, um alle Wochen zu sehen, deine Uhr zu synchronisieren und persönliche Tempi zu berechnen.