Pfitzinger 12/55 Marathon

Über den Plan

12-Wochen-Plan für den Marathon mit einem Wochenumfang von bis zu 90 km. Entwickelt von Pete Pfitzinger und Scott Douglas, ist dieses Programm ideal für erfahrene Läufer, die ihre Marathonzeit verbessern möchten. Es enthält eine Vielfalt an Einheiten, darunter lange Läufe, Marathontempo-Läufe, Intervalle und Schwellentempoläufe. Plan aus dem Buch: Advanced Marathoning.