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Jack Daniels
Maximize seu potencial na maratona com o plano elite de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na metodologia VDOT com alta intensidade e volume. Destinado a corredores experientes com base sólida, buscando performances competitivas ou recordes pessoais significativos. Requer experiência prévia em maratonas e capacidade de treinar 7 dias por semana.
Tag 1
corrida · 50 min
Tag 2
corrida · 45 min
Tag 3
corrida · 50 min
Tag 4
corrida · 45 min
Tag 5
corrida · 50 min
Tag 6
corrida · 45 min
Tag 7
corrida · 120 min
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