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Jack Daniels
Prepare-se para uma maratona de alto nível com o plano avançado de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na renomada fórmula VDOT, incorporando uma progressão cuidadosa de volume e intensidade. Ideal para corredores experientes visando melhorar significativamente seus tempos na maratona ou encarar a maratona depois de uma base sólida em meia maratonas.
Tag 1
corrida · 40 min
Tag 2
corrida · 40 min
Tag 3
corrida · 40 min
Tag 4
corrida · 40 min
Tag 5
corrida · 40 min
Tag 6
corrida · 100 min
Tag 7
offday
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