Marathon Excellence Breeze – 12 Wochen

Über den Plan

12-Wochen-Plan mit niedrigem Umfang (40–50 Meilen/Woche, ca. 64–80 km) für Marathon-Einsteiger, die noch lernen, über diese Distanz zu trainieren und zu laufen. Er braucht wenig Zeit und enthält weniger zehrende Einheiten als die umfangreicheren Marathon-Excellence-Pläne. Hervorragend für alle, die ihren ersten Marathon laufen, verletzungsanfällige Läufer, Wochenendsportler und alle mit weniger als zwei Jahren Erfahrung. Adaptiert aus „Marathon Excellence for Everyone“ von John Davis.