5 km Trail REI – Anfänger

Über den Plan

Dieser 6-Wochen-Plan bereitet Anfänger auf einen 5-km-Traillauf vor. Er kombiniert Hügeltraining, Tempoläufe, lockere Einheiten und lange Läufe, um Kraft, Ausdauer und trailspezifische Fähigkeiten zu entwickeln. Ideal für alle, die die Herausforderung und das Abenteuer des Geländelaufs ausprobieren möchten.