Nike Run Club 5K – Anfänger

Über den Plan

Bereite dich mit diesem 8-Wochen-Plan des Nike Run Club auf deinen ersten 5-km-Lauf vor. Das von Chris Bennett entwickelte Programm kombiniert lockere Läufe, Tempoeinheiten und lange Läufe, um Ausdauer und Selbstvertrauen aufzubauen. Ideal für Laufanfänger oder alle, die ihre 5-km-Zeit verbessern möchten.