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Chris Bennett
Prepare-se para sua primeira corrida de 5 km com este plano de 8 semanas da Nike Run Club. Desenvolvido por Chris Bennett, este programa combina corridas fáceis, treinos de velocidade e corridas longas para construir sua resistência e confiança. Ideal para corredores iniciantes ou aqueles que buscam melhorar seu tempo nos 5 km.
Tag 1
corrida · 5 min
Tag 2
corrida · 23 min
Tag 3
corrida · 7 min
Tag 4
corrida · 30 min
Tag 5
corrida · 2 km
Tag 6
corrida · 10 min
Tag 7
corrida · 25 min
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