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Magic Training
Plan über 12 Wochen für Anfänger, die einen 5-km-Lauf absolvieren möchten. Mit nur 4 Trainingstagen pro Woche (montags, mittwochs, freitags und sonntags) bietet dieser Plan eine schrittweise und sichere Steigerung, ideal für alle, die neu anfangen oder wieder zum Laufen zurückkehren.
1h25 in der Woche
20 min
20 min
15 min
30 min
12 Wochen · 48 Trainings · 36 Ruhetage
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