Runner's Blueprint Couch to 5K

Über den Plan

Dieser beliebte 8-Wochen-Plan von Runner's Blueprint soll Bewegungsmuffel zu 5-km-Läufern machen. Beginnend mit einer Mischung aus Gehen und Laufen, verlängert das Programm schrittweise die Laufintervalle, sodass sich der Körper sicher und effektiv anpassen kann. Ideal für absolute Anfänger oder für alle, die nach langer Pause wieder mit dem Laufen beginnen.