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Stephen Seiler
8-Wochen-Plan für erfahrene Läufer nach dem polarisierten Training. Hoher Umfang, komplexe Intervalle, integriertes Krafttraining und anspruchsvolle Periodisierung.
5h25 in der Woche
30 min
40 min
50 min
35 min
40 min
30 min
1h05
35 min
8 Wochen · 52 Trainings · 4 Ruhetage
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