10 km Trail Sarah McCormack

Über den Plan

Dieser 10-Wochen-Plan ist für fortgeschrittene Läufer konzipiert, die bereits mindestens 4 Tage pro Woche laufen. Das Programm enthält abwechslungsreiche Einheiten wie lockere Läufe, Hügeltraining, Fahrtspiele und lange Läufe, um Sie auf einen 10-km-Traillauf vorzubereiten. Der Plan ist flexibel und lässt sich auf 4–6 Trainingstage pro Woche anpassen.