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Pete Pfitzinger
Plano de treinamento de 12 semanas para distâncias de 5 km e 10 km, com volume semanal de 50 a 70 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Philip Latter, este programa é ideal para corredores intermediários. O plano inclui uma variedade de treinos, como corridas longas, treinos de limiar, intervalados e corridas de ritmo. Baseado no livro Faster Road Racing.
Tag 1
offday
Tag 2
corrida · 10 km
Tag 3
corrida · 13 km
Tag 4
offday
Tag 5
corrida · 11 km
Tag 6
offday
Tag 7
corrida · 14 km
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