Magic TrainingDetalhes do Plano
Magic Training
Plano de 12 semanas para alcançar sub 1:30 na meia maratona. Inicia com 6 semanas de base sólida, seguidas por treinos específicos de velocidade e resistência. Volume médio de 50km semanais.
Dia 1
corrida · 5 km
Dia 2
corrida · 5 km
Dia 3
offday
Dia 4
corrida · 5 km
Dia 5
corrida · 5 km
Dia 6
corrida · 5 km
Dia 7
corrida · 7 km
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