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Magic Training
Plano avançado de 12 semanas para preparação completa ao TAF. Periodização estratégica, progressão controlada e simulados sistemáticos para máximo desempenho.
Day 1
corrida · 40 min
Day 2
fortalecimento · 40 min
Day 3
corrida · 35 min
Day 4
corrida · 30 min + fortalecimento · 25 min
Day 5
corrida · 50 min
Day 6
offday
Day 7
corrida · 38 min
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