21km

Meia Maratona Sub 1h30

Magic Training

intermediário12 semanas50

About the plan

Plano de 12 semanas para alcançar sub 1:30 na meia maratona. Inicia com 6 semanas de base sólida, seguidas por treinos específicos de velocidade e resistência. Volume médio de 50km semanais.

Week 1 — workout preview

Day 1

corrida · 5 km

Day 2

corrida · 5 km

Day 3

offday

Day 4

corrida · 5 km

Day 5

corrida · 5 km

Day 6

corrida · 5 km

Day 7

corrida · 7 km

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