Magic TrainingHome
Chris Bennett
Prepare-se para uma meia maratona com o plano flexível da Nike, desenvolvido por Chris Bennett. Este programa de 14 semanas adapta-se ao seu nível, combinando corridas fáceis, longas e treinos de ritmo. Ideal para corredores intermediários buscando melhorar seu tempo.
Day 1
corrida · 15 min
Day 2
corrida · 25 min
Day 3
offday
Day 4
corrida · 25 min
Day 5
corrida · 30 min
Day 6
corrida · 5 km
Day 7
offday
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