Magic TrainingHome
Jack Daniels
Prepare-se para sua primeira meia maratona com o plano iniciante de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para personalizar intensidades, focando no aumento gradual de volume e introduzindo treinos de qualidade. Ideal para corredores Iniciantes na distância.
Day 1
corrida · 30 min
Day 2
offday
Day 3
corrida · 30 min
Day 4
offday
Day 5
corrida · 30 min
Day 6
offday
Day 7
offday
Create a free account to unlock every week, sync with your watch and get personalized paces.