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Magic Training
Plano de 12 semanas para corredores avançados que desejam maximizar seu desempenho nos 5 km. Com 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece treinos de qualidade intensos, incluindo intervalados, tempo runs e longões com variações de ritmo.
Day 1
corrida · 40 min
Day 2
offday
Day 3
corrida · 50 min
Day 4
offday
Day 5
corrida · 35 min
Day 6
offday
Day 7
corrida · 60 min
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